Минздрав рекомендует в жару пить обычную воду
В летнее время предпочтение лучше отдавать негазированной питьевой столовой воде, содержащей небольшое количество солей. Об этом напоминает департамент профилактики заболеваний и государственного санитарно-эпидемиологического надзора Минздрава КР.
"В жаркую погоду организм быстро теряет воду, что ведет к нарушению водного баланса. В связи с чем в знойные дни необходимо увеличить употребление жидкости до 3 литров в сутки. Иначе организму может грозить обезвоживание", - советует начальник управления профилактики неинфекционных заболеваний и государственного санитарного надзора департамента Бубужан Арыкбаева.
По ее словам, такая вода проходит соответствующую технологическую подготовку для обеспечения безопасности и улучшения ее вкусовых качеств. "В течение дня человек теряет не только жидкость, но и значительное количество солей. Компенсировать их потерю лучше всего за счет употребления питьевой столовой воды", - отмечает специалист. При этом она подчеркивает, что пить лечебные минеральные воды (насыщенность минералами – до 10-15 г/дм3) длительное время нельзя и лучше перед их употреблением посоветоваться с врачом.
В летний зной категорически запрещается восполнять недостаток воды в организме спиртными напитками, так как алкоголь сам обезвоживает организм (для своего расщепления алкоголь потребляет огромное количество воды), расширяет сосуды.
В летнее время также рекомендуется больше употреблять натуральные соки, чай, кисломолочные напитки и простую водопроводную воду.
Вместе с тем необходимо помнить, что при использовании воды из открытых источников (водоемов, родников, трубчатых колодцев, арыков) для хозяйственно-питьевых нужд нужно обязательно ее кипятить, говорится в сообщении.
